jak trenować

[...] do tego to co mi polecono w sklepie to Thermo Cut, a na forum wiele osób poleca Dyma Burn, Scoreh. Czy ten Thermo Cut jest ok czy uprzeć się na jeden z tych dwóch a może jakiś trzeci. Żadne suplementy, chyba, że chcesz sponsorować producentów supli. Jako Witaminy chciałem kupić albo Olimp Vitamin Multiple Sport albo Daily Formul Vniverod. Wg [...]

Matrix,dlaczego ktoś miałby mi nie wierzyć? Po to się jeździ na obozy treningowe,żeby trenowac,jak się nie chce tego robić,to się na nie nie jeździ,jasne,że proste,prawda?

aaa brak czasu to jedno a jakieś takie dojrzewanie i dbanie o przyszłośc to drugie. Ja juz doszedłem do tego że ani z siłowni ani z SW żyć nie będe,dlatego teraz na pierwszym miejscu jest wykształcenie i ewentualna praca. Na siłke wpadam bo jest czynna od 14 do 22,czyli jak mi nie pasi o tej godzinie to wpadne za np 3 godzinki... treningi niestety [...]

Skąd biorę czas? Jest takie powiedzonko "Jak brakuje ci czasu znajdź sobie nowe zajęcie a czas się znajdzie". A tak na poważnie mam dość duże możliwości trenowania w robocie (3 x siłka i 2 x km) więc 2 x w tygodniu popołudniami chodzę na moje ukochane bjj. Mam inny problem. Czas się znajdzie ale nie zawsze starcza sił. Ja nadal chcę [...]

[...] "roboczych" zainteresowaniach to nawet nie wspomnę,mam w profiluFajnie móc trenować,szkolić się i niech jeszcze ktoś za to płaci Ja wolę sporty powietrzne,chociaż jak kumple mnie wezmą na nurkowanie,to też spróbuję.Niestety moja paralotnia od dwóch lat leży na szafie,z tym że ja nie lubię hałasu i latałem bez napędu,ale na nininach to [...]

PODSUMOWANIE: Czas na podsumowanie tej czesci zmagan oraz rozpoczęcie nowej czesci. Moim celem była poprawa wytrzymałości, sily przy jednoczesnym spadku jak największej ilości smalcu. W zasadzie wszystko poszlo do przodu. Pospadalem mocno z obwodow, ale taki tez byl cel- chce isc z waga spokojnie do przodu, a nie dodawac kolejnego smalcu do [...]

To żadna pogłoska. Jest judo w Jarosławiu, a co najlepsze trenerem jest ksiądz Dyndał. To taki ewenement w skali światowej, jedyny ksiądz na świecie posiadający czarny pas judo :-) Ostatnio mam chęć zacząć trenować kickboxing, ale kusi mnie też na judo. Muszę się zdecydować na coś, a może na oba :) Treningi judo są o godz. 20.30 w poniedziałki [...]

rozmawiałem niedawno z ks Dyndałem to mogą trenować wszyscy chętni. w czasie wakacji nie ma treningów. zaczynają się w październiku na hali pwste. mam zamiar zacząć trenować od października judo, jak coś będę wiedział więcej to napiszę w tym wątku

Trening nog musi byc, jak mozna nie trenowac polowy ciala? Mi dlugo zeszlo zanim to pojalem i teraz zaluje.

Panowie,ile najlepiej dawać ml oleju kokosowego przed treningiem?Bo jestem tydzen na vlcd i nie moge trenowac glownych parti,kilka ruchow i jak miesien musi sie mocniej spiac to nagle odciecie sily. Dzisiaj robilem klatke to przy skosie na pierwszym cwiczeniu ledwo co 90kg podnosilem 5razy w seri,a jeszcze tydzien temu 100kg spokojnie szlo [...]

Panowie,ile najlepiej dawać ml oleju kokosowego przed treningiem?Bo jestem tydzen na vlcd i nie moge trenowac glownych parti,kilka ruchow i jak miesien musi sie mocniej spiac to nagle odciecie sily. Ja daje 8g do kawy (do blendera) dzialanie odpowiednie.

[...] przy połączeniu z męczącymi treningami SW. Ten temat jest dobry, ale skierowany w dużej mierze do osób zaawansowanych, które mogą pozwolić sobie na wielki wysiłek, nie jak osoby, które trenują dodatkowo i mają niewielkie doświadczenie. Po prostu trenuj sumiennie porządnym treningiem (może być SPLIT), bez dodatkowych metod uderzeniowych (np. [...]

nie sluchaj sie ich. Lepiej pic palic i nie trenowac jak ja oni sie nie znaja %-)

Juventino sam w swoim czasie doprowadzilem sie do podobnego stanu. Waga jak na wzrost podejrzanie niska, a tluszcz nadal zalega tam gdzie go byc nie powinno. Koniecznie dorzuc jakis posilek wieczorem. Nie musisz jesc 6 razy dziennie - 4 posilki (w moim odczuciu) tez beda ok. Prawdopodobnie jak zaczniesz wiecej dojadac to waga skoczy do gory i [...]

[...] Minie trochę czasu zanim MMA wyprze boks, o ile wyprze. Nie zapominajcie, że w latach 70 i 80 bardzo popularne były style tradycyjne (Bruce Lee to zapoczątkował) i boks jakoś przetrwał, a karate i kung-fu też były uważane za style, które dają gwarancję na ulicę A prawda jest taka, że to nie styl walczy, ale człowiek. Co do powyższej [...]

nie musze się wszystkim chwalić- to czemu w profilu masz napisane, że zaczniesz trenować? gdybyś się nie chwalił napisałbyś, że nie trenujesz. A co do profilu to jest on po to, aby każdy wiedział z kim i na jakim poziomie prowadzi dyskusje. Cała ta sytuacja zakończy się tak, że zajedziemy Cię jak Stalkera.

[...] i dlatego spożywanie jego większych ilości jest zalecanych właśnie na redukcji. Tłuszcze również, wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej - ale tutaj musisz patrzeć jakie tłuszcze spożywać oraz kiedy. Tłuszcze jednonienasycone (oliwa z oliwek) oraz wielonienasycone (głównie ryby, tran) i tłuszcze nasycone (głównie produkty pochodzenia [...]

[...] czasu przebywam w zakladzie karnym i jest tu bardzo ciezko zdobyc wasze MUSCLE. moj problem wyglada tak ze nie mam a raczej nie m,oge sie do nikogo zwrocic o porade. jako poczatkujacy kulturysta zawsze narzekalem na zbyt male bicepsy, dopoki kolega nie poradzil mi bym w biceps i triceps rzyknol sobie dziecieca oliwke do ciala Bambino. [...]

[...] typu HIIT kompletnie nic mi nie mówią. Mogę ćwiczyć wszystko co znajdę ale znam się na tym za mało żeby wiedzieć ile razy w tyg. po ile minut/godzin co ćwiczyć i najlepiej jak się odżywiać. Wczoraj korzystając z linków do ktorych mnie odesłałyście przez 3 godziny układałam jadłospis i jak widać nie wychodzi mi to. Nie umiem sobie sama z tym [...]

Powiem tak, uważaj na trenerów, nie mówię że ja jestem jakiś alfa i omega, ale to co u mnie wygadują to trochę tak słabo, koleżanka się kiedyś zapytał dlaczego ma trening taki sam jak inna osoba (nie mówie że obie osoby takim samym nie mogą trenować) to odpowiedział ze jak chce to nie musi kożystać z jego usług. Nieraz lepiej zrobić to online i [...]